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神经衰弱的缓解方法

文章来源:南宁脑博仕医院
  神经衰弱的缓解方法,神经衰弱是一种常见的神经症,会对人们的心理健康产生较大的影响,那么,除了常规治疗外,日常生活中还有什么方法可以帮助缓解神经衰弱的症状呢?生活中还有很多人患者并不了解相关的缓解方法,因此也就没能够降低自身的病情,那么,患有神经衰弱的患者要如何进行缓解呢?下面我们就一起来看看相关的介绍吧。
 
  1、自我按摩法
 
  神经衰弱患者经常会出现头痛、头晕、失眠等症状,这些症状可以通过自我按摩来缓解,具体方法如下:
 
  头痛:可通过揉脸、按摩太阳穴等按摩手法缓解。
 
  头晕:头痛按摩手法可加于“冥天鼓”手法缓解,用两手掌捂住耳朵,食指放在中指上,然后让食指向下滑动,轻弹脑后(风池穴附近)20-30次,可以听到鼓声,可以缓解头晕和头痛。
 
  心悸失眠:睡前揉搓弹簧可缓解,双手握热后,用右手中间三指擦拭左脚中心,直至脚热,再用左手手指按规律擦拭右脚中心,一般四次为佳。
 
  2、步行和旅行
 
  神经衰弱患者的大脑皮层兴奋和步行长距离(如2~3公里)后大脑皮层兴奋的抑制过程是运动,可缓解头痛、头晕等症状,使精神焕发,心情舒畅。
 
  另外,如果体力好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉链运动或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,并缓解病情。
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